Jest jednym z najpopularniejszych regionów turystycznych w Polsce, a wczasy na jej terenie są nie lada gratką dla wszystkich miłośników sportów wodnych. Kraina Wielkich Jezior Mazurskich to piękne plaże, malownicze zakątki oraz świetnie rozwinięta infrastruktura turystyczna, dzięki czemu tanie noclegi można tu znaleźć bez większych problemów. Mazury prezentują tu swe najpiękniejsze oblicze, nic więc dziwnego, że chętnych na wypoczynek w tej części kraju nie brakuje. Jakie atrakcje czekają na tych, którzy właśnie tutaj postanowią spędzić wczasy?
Kraina Wielkich Jezior Mazurskich to wyjątkowy skrawek Pojezierza Mazurskiego, który może się pochwalić najpiękniejszymi i największymi jeziorami w Polsce. To właśnie tu znajduje się słynne jezioro Śniardwy, to tu czekają na letników Mamry. Wspaniale prezentują się też te nieco mniejsze jeziora: Niegocin, Bełdany oraz Tałty. Każde z nich jest idealnym miejscem dla tych, którzy chcą spędzić wczasy nad wodą, każde z nich może się pochwalić dobrym zagospodarowaniem oraz szeroką ofertą ośrodków sportów wodnych. W tej części kraju czekają też na gości słynne letniska, których wielkimi walorami są: doskonale rozwinięta baza noclegowa oraz liczne atrakcje, dzięki którym turyści mogą tu spędzać wolny czas w taki sposób, jaki uznają za najciekawszy dla siebie. Do najważniejszych ośrodków turystycznych w tej części kraju zaliczają się Giżycko, Węgorzewo oraz Mikołajki. Wielką popularnością wśród turystów cieszą się też Wilkasy.

Jednym z najpiękniejszych miast leżących nad Wisłą jest Kazimierz Dolny. Jakie czynniki decydują o jego wyjątkowości? Dla kogo to miasteczko może się okazać niezwykle atrakcyjnym kierunkiem wycieczki?
Powodów, dla których warto zajrzeć do Kazimierza nad Wisłą, jest sporo. Doskonale rozwinięta baza noclegowa, klimatyczne lokale oraz moc wspaniałych zabytków – wszystko to sprawia, że turyści do tego miasta zaglądają bardzo chętnie. Na jakie obiekty koniecznie trzeba zwrócić uwagę w trakcie wycieczki po Kazimierzu Dolnym? Kusi piękna dolina Wisły, którą można podziwiać zarówno w trakcie pieszych spacerów, jak i podczas wycieczkowych rejsów. Zachwycają lessowe wąwozy, w gronie których na szczególne wyróżnienie zasługuje Wąwóz Korzeniowy. Obowiązkowym punktem w programie wycieczki po Kazimierzu Dolnym jest rynek, przy którym skupiły się główne atrakcje tego miasteczka. Zabytkowy kościół parafialny, ruiny zamku oraz wiekowe kamienice o wspaniałych elewacjach – oto powody, dla których warto tutaj zajrzeć. Innym punktem, który na mapie Kazimierza Dolnego zajmuje miejsce bardzo ważne, jest Mały Rynek. W tym miejscu wciąż można podziwiać pamiątki po miejscowych Żydach. Są to drewniane jatki oraz synagoga – jedna z najpiękniejszych bożnic w tej części kraju. Godnym polecenia miejscem w Kazimierzu Dolnym jest też Muzeum Nadwiślańskie, którego zwiedzenie pozwala nam w ciekawy sposób poszerzyć swą wiedzę na temat tego miasta. Warto też zajrzeć do Muzeum Przyrodniczego, którego siedziba stał się zabytkowy spichlerz – jeden z kilku unikalnych zabytków dawnej architektury, z jakimi można się spotkać w trakcie spacerów nad Wisłą.

Skansen Kultury Łemkowskiej w Zyndranowej to rewelacyjne miejsce dla tych wszystkich, którzy chcą poznać kulturę dawnych mieszkańców Beskidu Niskiego i ich tragiczną historię. Sam skansen powstał w latach 60-tych XX wieku. Jego twórca to Fedor Gocz. Początki skansenu były dość skromne. Pan Gocz wykorzystał opuszczoną, XIX-wieczną chatę jako miejsce gromadzenia i eksponowania pamiątek związanych z miejscowymi Łemkami. Z czasem eksponatów przybywało, wokół chaty pojawiły się inne zabudowania gospodarcze, przeniesione z okolicznych miejscowości. Tak właśnie powstał prywatny Skansen Kultury Łemkowskiej, będący obecnie ważnym ośrodkiem łemkowskiej kultury, którym kieruje Towarzystwo Muzealne. W lipcu organizowany jest tu wielki festiwal, a sam ośrodek może się pochwalić własnym wydawnictwem. Jest to czasopismo „Zahoroda”, które ukazuje się w trzech językach: łemkowskim, ukraińskim oraz polskim.
W skład skansenu wchodzą chata mieszkalno-gospodarcza, chlewik, spichlerz, wiatrak, kuźnia, pasieka, kapliczka. W chyży odtworzone zostało dawne wnętrze mieszkalne. Zgromadzono w nim liczne sprzęty, ubrania, stroje oraz fotografie. W konieczni wyeksponowane zostały natomiast pamiątki po żołnierzach Armii Czerwonej, którzy w okolicy Zyndranowej przeprowadzali operację dukielską. Są to m. in. przestrzelone hełmy, zardzewiała broń oraz postrzępione mundury.
Na terenie skansenu, pod gołym niebem stoją rzeźby i kapliczki. Tu również znajduje się kolekcja krzyży pochodzących z kopuł nieistniejących już cerkwi.

Drzewa od stuleci uznawane były za symbol religijny i przedmiot mitów w wielu kulturach. Za pomniki przyrody uznaje się pojedyncze lub w skupisku twory przyrody żywej i nieożywionej. Wartość historyczna, kulturowa lub krajobrazowa wyróżnia je spośród innych tworów i sprawia, że objęte są szczególną ochroną. Pomniki przyrody stanowią atrakcję turystyczną i są chętnie odwiedzane. Obiekty uznawane za pomniki przyrody to obiekty wyróżniające się osobliwą formą, okazałymi wymiarami, znacznym wiekiem lub rzadkością występowania. Tego typu atrakcje turystyczne uznawane są za jedne z najciekawszych i tłumnie odwiedzane. Te wyjątkowe zjawiska przyrodnicze lub przyrodniczo- kulturowe reprezentują wyjątkowe wartości i mają duże znaczenie dla otoczenia.

Pomniki przyrody wpływają na estetykę krajobrazu i często są związane z określonymi wydarzeniami historycznymi lub kulturowymi. Starannie pielęgnowane i chronione przed dewastacją stanowią przedmiot naszej dumy i przyczyniają się do zwiększonego ruchu turystycznego w danym regionie. Drzewa stanowiące pomniki przyrody są ważnym elementem kompozycji krajobrazowych i stanowią atrakcję turystyczną dla osób spragnionych kontaktów z przyrodą. Często też nawiązują do faktów historycznych i upamiętniają wydarzenia np. drzewa na Placu św. Wojciecha w Gnieźnie. Ochrona pomników przyrody ze względów kulturowych, historycznych, ekologicznych lub naukowych pomaga zachować jak największą ilość symboli związanych z naszą tradycją, kulturą, religią i stanowi ciekawą atrakcję turystyczną dla wszystkich odwiedzających.

Tatry mogą pochwalić się ciekawymi jaskiniami, które tak chętnie penetrują turyści. Do jednych z najciekawszych jaskiń w polskich Tatrach zalicza się Jaskinia Mylna, zachwycająca swymi krętymi, mrocznymi korytarzami. Znajduje się ona nad dnem bardzo popularnej Doliny Kościeliskiej i jest świetnym uzupełnieniem spaceru po tejże dolinie. Wejście do niej znajduje się około 130 metrów nad dnem doliny, w zboczach Raptawickiej Turni.
Jaskinia Mylna znana była miejscowych góralom już przed wiekami. Jedna z tatrzańskich legend głosi, że w tej ciekawej plątaninie korytarzy miał mieć swą kryjówkę słynny Janosik.
W 1885 roku jaskinię po raz pierwszy profesjonalnie zbadano, wkrótce zaś wyznaczona została do niej specjalna ścieżka. Dzięki temu już pod koniec XIX wieku Jaskinia Mylna stała się jedną z ważniejszych atrakcji w Tatrach, zaś turyści wyjątkowo chętnie zaglądali do jej wnętrza. Trasę turystyczną, która prowadzi dziś przez jaskinię, wyznaczono jednak dopiero po II wojnie światowej. Wędrujący nią turyści mogą zobaczyć m. in. sale Chóry oraz Białą Ulicę, mogą również podziwiać piękną panoramę z Okien Pawlikowskiego, nazwanych tak na część odkrywcy jaskini.
Długość trasy turystycznej to 270 metrów. Jaskinię zwiedza się bez przewodnika, zaś do wejścia na jej teren upoważnia bilet wstępu na teren całego Tatrzańskiego Parku Narodowego. W zwiedzaniu jaskini niezwykle ważne jest posiadanie własnego źródła światła oraz solidnych butów.

Położone w dolinie Nysy Kłodzkiej Bardo jest jednym z piękniejszych miasteczek, jakimi mogą się pochwalić Sudety. Otaczające je Góry Bardzkie są nie tylko oazą ciszy i spokoju, ale i miejscem idealnym dla miłośników pieszych wędrówek. Największą atrakcją w tej okolicy jest przełom Nysy Kłodzkiej, dzięki któremu Bardo sławę zyskało m. in. jako organizator fascynujących spływów kajakowych.
Samo Bardo jako miejscowość o długiej historii ma się czym pochwalić. Symbolem miasta i jego najważniejszym zabytkiem jest kościół Nawiedzenia NMP. Jego potężne wieże są doskonale widoczne już z oddali, a barokowa sylwetka i piękne wyposażenie wnętrza sprawiają, że zwiedzanie tej świątyni jest wielką gratką dla miłośników sztuki. Na szczególną uwagę zasługuje to ołtarz główny, w którym znajduje się najważniejszy przedmiot kultu. Jest to figurka Madonny, która najprawdopodobniej powstała w XIII wieku. Uznana za cudowną jest zarazem jedną z najstarszych figurek tego typu w Polsce. Warto też zwrócić uwagę na wspaniałe organy, które powstały pod koniec XVIII wieku. Przy tej świątyni znajdują się dwie inne, ważne atrakcje. Jedną z nich jest Ruchoma Szopka, drugą – urządzone w klasztorze Redemptorystów Muzeum Sztuki Sakralnej. Można się w nim zapoznać zarówno z dziejami cystersów, którzy w tej okolicy odgrywali niegdyś bardzo ważną rolę, jak i dziejami sztuki kościelnej. Stare obrazy, wiekowe naczynia liturgiczne oraz rzeźby – oto podstawa tutejszej ekspozycji.
Po zwiedzeniu wszystkich przykościelnych atrakcji warto wybrać się na Drogę Różańcową oraz na znajdującą się po drugiej stronie Nysy Górę Kapliczną. Tu największą atrakcją jest kaplica MB Płaczącej, wzniesiona w początkach XVII wieku na miejscu poprzedniej.

Nadciśnienie do jedna z najczęściej występujących chorób układu krążenia. Niestety wielu Polaków bagatelizuje tę chorobę i w ogóle jej nie leczy. Obecnie na to schorzenie może cierpieć nawet 4 miliony dorosłych Polaków. Za podwyższone ciśnienie uważamy takie, które przekracza wartość 140/90 mm Hg. U około 80% pacjentów przyczyna nadciśnienia tętniczego jest nieustalona i nazywamy jest wtedy nadciśnieniem samoistnym. Wysokie ciśnienie należy normalizować farmakologicznie. Obecnie na rynku jest ogromna liczba leków, które są do tego przeznaczone. Nadciśnienie trzeba wiec koniecznie leczyć, bo powikłania z nim związane mogą być bardzo groźne. Mogą one występować w obrębie serca, mózgu i nerek a ponadto nadciśnienie ujemnie wpływa na komfort życia danej osoby. Każdy chory na nadciśnienie powinien pogodzić się z faktem, że będzie musiał przyjmować leki na stałe. Dużym błędem jest ich odstawianie wtedy, gdy wydaje nam się, że czujemy się lepiej. Swój stan w dużym stopniu można także poprawić poprzez zdrową dietę. Należy przede wszystkim ograniczyć ilość spożywanej soli kuchennej. Powinno to być nie więcej niż 6-7 gramów na dobę. Należy brać pod uwagę fakt, że dużo soli znajduje się w gotowych produktach, które kupujemy w sklepach. Przy leczenia nadciśnienia dietą należy pamiętać także o tym, by przestawić się na spożywanie tłuszczy roślinnych. Inne wskazane produkty to te, które zawierają potas oraz dużo błonnika. Należy odstawić mocną kawę, papierosy i unikać alkoholu. Wskazany jest spokojny tryb życia i umiarkowana aktywność ruchowa.

Leżące na Dolnym Śląsku Wojsławice cieszą się coraz większym zainteresowaniem turystów. Nic w tym dziwnego. Czekające tu atrakcje mogą oczarować i miłośników przyrody, i tych, którzy w czasie wycieczki krajoznawczej chcą poszerzyć swą wiedzę z zakresu historii. Co warto zobaczyć w Wojsławicach? Na czym polega fenomen tej niewielkiej miejscowości?

Wojsławice są dzielnicą Niemczy – miasta, które może się pochwalić i ciekawą zabudową, i interesującą przeszłością. Z miejscowością tą wiąże się wiele legend, przy czym jedna z nich wyjaśnia pochodzenie nazwy Wojsławic. Zgodnie z nią wywodzi się ona od imienia rycerza Wojsława, opiekuna księcia Bolesława Krzywoustego. Pierwsze wzmianki na temat Wojsławic można znaleźć w dokumentach pochodzących z XIV wieku. Choć miejscowość ta może się pochwalić długą, udokumentowaną historią, zabytków na jej terenie zachowało się niewiele. Obiektem, który z jednej strony jest cenną pamiątką historyczną, z drugiej nie lada atrakcją dla wszystkich miłośników przyrody, jest tutejszy ogród dendrologiczny. Arboretum w Wojsławicach jest obiektem wyjątkowym, a wycieczki po jego terenie każdemu z nas sprawią wiele radości. Założone przez Fritza von Oheimba w 1880 roku, ściśle związane z Uniwersytetem Wrocławskim, może się pochwalić wyjątkową kolekcją roślin. Na odwiedzających to miejsce czeka około 2000 gatunków drzew i krzewów, w tym 470 odmian rododendronów. Piękna ogrodowa architektura, wspaniałe zagospodarowanie i widoki na pobliski Masyw Ślęży – oto dodatkowe atrakcje, dzięki którym wycieczki po tym skrawku Dolnego Śląska staja się wyjątkową przygodą dla każdego.

Wędrówki po terenie Podkarpacia mogą każdemu z nas dostarczyć wielu niezapomnianych wrażeń, a różnorodność tutejszych zabytków może zaskoczyć każdego turystę. Kto w czasie wycieczki po tej części kraju dotrze do Strzyżowa, ten będzie miał okazję zwiedzić kilka ciekawych obiektów związanych z Żydami. Do tych najważniejszych zalicza się synagoga, służąca dziś jako biblioteka publiczna.

Synagoga w Strzyżowie powstała pod koniec XVIII wieku w miejscu poprzedniej, drewnianej bożnicy. Jest to ciekawy przykład architektury barokowej, który – mimo prac wykonanych tu w latach 60-tych XX wieku – wciąż zachwyca swym historycznym charakterem. Oczarować może też wnętrze tej synagogi. Kto w czasie wycieczki po mieście zajrzy do środka tego obiektu, ten będzie mógł ujrzeć m. in. bimę oraz pozostałości rokokowych polichromii. To niezwykle cenne zabytki, którym w pewnością warto poświęcić nieco więcej uwagi. dodatkową atrakcją dla turystów odwiedzających ten obiekt jest wystawa, dzięki której można poznać losy Żydów ze Strzyżowa.

Wiadomo, że historia społeczności żydowskiej w tym miejscu sięga przełomu XVI i XVII wieku, przy czym w połowie wieku XVIII wieku Żydzi stanowili już połowę mieszkańców miasta. Pomyślny rozwój ich gminy został przerwany przez II wojnę światową oraz politykę, jaką prowadzili wobec Żydów Niemcy. Dziś o Żydach – dawnych mieszkańcach Strzyżowa – przypominają nieliczne zabytki, w gronie których gmach synagogi zajmuje wyjątkowo ważne miejsce.

Göteborg jest najważniejszym ośrodkiem miejskim w zachodniej części Szwecji, jest też drugim pod względem wielkości miastem w tym kraju. Göteborg przyciąga ciekawą okolicą, historią sięgającą początków XVII stulecia oraz ciekawą kolekcją zabytków, którym warto się uważniej przyjrzeć. Na jakie atrakcje koniecznie trzeba zwrócić uwagę podczas wycieczki po tym mieście? Jakimi skarbami dawnej architektury może nas tu oczarować Szwecja?
W tak pięknym mieście, jakim jest Göteborg, nudzić się nie można. Wspaniałe atrakcje i cenne pamiątki historyczne czekają tu na turystów niemal na każdym kroku. Jednym z tych obiektów, którym podczas wycieczki po mieście warto się uważniej przyjrzeć, jest arsenał miejski. Jest on najstarszą budowlą świecką na terenie tego miasta oraz bardzo ważnym elementem lokalnego krajobrazu. Göteborg zachwyca również klasycystyczną katedrą oraz pochodzącym z drugiej połowy XVII wieku ratuszem. Muzeum Miejskie, urządzone w murach pięknej rezydencji z połowy XVIII wieku, imponujący Teatr Wielki – oto kolejne atrakcje, z których Szwecja jest bardzo dumna. Göteborg znany jest też z takich ciekawostek, jak Muzeum Volvo, Muzeum Morskie czy Liseberg – największy park rozrywki na terenie Skandynawii. Miłośników przyrody może tu oczarować park Trädgårdsföreningen, niezapomnianych wrażeń dostarczy też turystom wizyta w tutejszym ogrodzie botanicznym. Ma on wielu uroku, a możliwość spędzenia wolnego czasu na jego terenie z pewnością zadowoli każdego miłośnika relaksu na łonie natury.