Można spędzać swój wolny czas aktywnie, jak i biernie. Wybierając aktywność mamy szansę na poprawę naszego stanu zdrowia. Robiąc to na świeżym powietrzu zwiększamy swoją odporność i zwiększamy wydolność płuc. Aktywnie można uprawiać sport, spacerować, lub wybrać się popływać na basen. Angażując w to dzieci można dostarczyć zaróno im, jak i sobie również, wspaniałą zabawę. Spędzając swój wolny czas aktywnie, nie marnujemy go, a nawet będziemy usatysfakcjonowani. Zmęczenie fizyczne może mieć też swoją przyjemną stronę. Nie zawsze musi ono kojarzyć się z totalnym wyczerpaniem, podczas, którego nasze samopoczucie pogorszy się. Można aktywnie spędzić czas o poczuć odrobinę komfortu i relaksu. Taka forma pozwala nam poczuć radość i samozadowolenie z wysiłku, który przyniesie nam korzyści. Piękna sylwetka, wyrzeźbione mięśnie i płaski brzuszek będą nam przy tym towarzyszyć. Każdy o tym marzy, ale nie każdy robi coś w tym kierunku. Pamiętajmy, że nic samo nie przychodzi, więc zamiast popadać w kompleksy, wykorzystajmy każdą wolną chwilę na pracę nad własnym ciałem. Każda forma aktywności jest owocna. Zawsze efekt jest widoczny. Podchodząc do lustra widzimy skutki i automatycznie radość na twarzy. Nie jest to wielkie poświęcenie, lecz odrobina silnej woli i wyrzeczeń od biernych rozrywek. One też pozwalają nam odpocząć, lecz nie są już tak efektywne, jak aktywnie spędzony czas. To co zrobimy jest tylko dla nas i naszego – zarówno ciała, jak i zdrowia.
