Strona 293

Czym jest wysypka?

0
wysypka

Wysypka na ciele to nic innego jak liczne wykwity na skórze w postaci plam, bąbli, grudek, pęcherzyków i krostek. Jest ona objawem alergii lub choroby zakaźnej. Może również pojawić się po zażyciu leków czy po ukąszeniu owada. Wysypka ta może boleć lub swędzieć, zdarza się tez, że występuje ona bezobjawowo. Zmiany takie mogą objąć skórę i śluzówki całego ciała lub tylko jego część.

Co powoduje pojawianie się wysypki?

Powodów powstawania wysypki jest bardzo dużo. Najczęściej jest to jednak reakcja alergiczna, może ona powstać na kilka sposobów:

*przez skórę

*spożywanie żywności i leków przez alergika zawierających w sobie alergen

*drogą kropelkową

Wysypka jest bardzo częstym objawem chorób zakaźnych, na przykład takich jak: odra, ospa, półpasiec, różyczka, szkarlatyna, świnka. Należy również do cech charakterystycznych duru plamistego, tyfusu, syfilis, gorączki trzydniowej, trądu, dżumy. Często również występuje podczas okresu dojrzewania w formie trądziku młodzieńczego.

co może oznaczać wysypka u dziecka

Jakie wyróżniamy rodzaje wysypek?

Ze względu na przyczynę wysypki wyróżniamy różne rodzaje wysypek. Najczęstszymi postaciami wysypek są:

*Wysypka uczuleniowa – są to małe, drobne wypryski. Bardzo często powodowana jest uczuleniem na pyłki roślinne, środki chemiczne i kosmetyki.

*Pokrzywka – jest związana z reakcjami alergicznymi, najczęściej znajdującymi się w pożywieniu. Często występuje podczas spożywania leków czy podczas ukąszenia niektórych owadów.

*Często występują również nieregularne plamy na skórze charakterystyczne dla różyczki, gorączki trzydniowej i odry. Przybierające różne kolory od różowego po czerwony.

*Małe, czerwone grudki występujące w okolicach szyi, okolicach pach i pachwin, które powoli się rozprzestrzeniają. Są bardzo charakterystyczne na przykład dla szkarlatyny.

*Pęcherzyki wypełnione płynem to wykwit będący skutkiem uczulenia najczęściej na promieniowanie słoneczne.

*Swędząca, wysypka na ciele, rozwijająca się najczęściej od postaci czerwonych plamek do pęcherzyków z płynem, jest bardzo łatwym do rozpoznania zwiastunem ospy.

Leczenie wysypek

Gdy zauważymy u siebie jakikolwiek rodzaj wysypki, pierwsze co powinniśmy zrobić to sięgnąć po leki przeciwhistaminowe. Są one dostępne w każdej aptece, dodatkowo dostaniemy je bez recepty. Jeśli natomiast mimo ich zastosowania wysypka nadal nie ustępuje, należy koniecznie udać się do lekarza. Najlepiej od razu do dermatologa. W ciężkich przypadkach wysypki  lekarz może zdecydować o podaniu doustnych glikokortykosteroidów . Są to maści, które stosuje się bardzo rzadko i przede wszystkim możliwie krótko, ponieważ ich stosowanie wiąże się z licznymi skutkami ubocznymi. Dodatkowo warto jest wiedzieć, że istnieje kilka domowych sposobów na walkę z wysypka. Na przykład olej z wątroby dorsza, żel aloesowy i witamina E odgrywają ważną rolę w walce z wysypką.

Nadciśnienie – przyczyny i efekty wysokiego ciśnienia

0
nadciśnienie

Nadciśnienie tętnicze to podwyższenie ciśnienia tętniczego krwi powyżej granic normy. Sygnały nadciśnienia we wczesnym etapie dolegliwości są niezauważalne czy mało kluczowe, natomiast mimo to należy je wiedzieć. Które są etiologie oraz elementy ryzyka nadciśnienia tętniczego? Jak zidentyfikować jego sygnały? Na czym polega leczenie nadciśnienia?

Nadciśnienie – co to jest i jak należy mierzyć ciśnienie?

Optymalne ciśnienie tętnicze sięga 120/80 mm Hg. Niemniej, wartości do 139/89 mm Hg znajduje się za właściwe. O nadciśnieniu tętniczym mówimy jednak wtedy, jeśli wyniki co najmniej dwóch pomiarów gabinetowych (w trakcie dwóch innych wizyt) wskazały na wartości równe czy wyższe od 140/90 mm Hg. Mierzenie ciśnienia w gabinecie składa się powszechnie z tzw. „efektem białego fartucha”, który wynika ze lęku przeżywanego przez pacjenta podczas analizowania a może doprowadzać zawyżonym efektem. Więc dobrym sposobem na władzę jest mienie ciśnienia w domu – wtedy za wynik odpowiedni znajduje się 135/85 mm Hg. Przed podejściem do domowych pomiarów musisz dobrze zaznajomić się z prawidłową techniką i czerpać z atestowanego aparatu z mankietem zakładanym na ramię.

Czemu u pewnych osób występuje podniesione ciśnienie?

W 90% przypadków nie są znane etiologie nadciśnienia oraz mówimy wówczas o nadciśnieniu pierwotnym. Przypuszczalnie u osób borykających się z tym sposobem nadciśnienia funkcję odgrywają wspólnie elementy genetyczne oraz środowiskowe. Do tychże drugich należą: zbytnie spożywanie soli (i w postaci czystej, jak i przyłączanej do artykułów – dań instant, wędlin, pieczywa, przekąsek itp.), otyłość, mała aktywność ruchową, a również używki – tytoń oraz alkohol. Informacja na temat elementów ryzyka nadciśnienia jest szczególnie ważna, ponieważ wielu z nich można usunąć. Redukcja wagi ciała, przestrzeganie zasad odpowiedniej oraz ubogiej w sód kuracji, wplecenie w cel dnia pracy i rezygnacja z pieczenia oraz nadmiernego spożywania napojów wyskokowych potrafią odbić się pozytywnie na jakości całego organizmu, w tym poziomu ciśnienia tętniczego.

jak sobie radzić z nadciśnieniem

W przeciwnych przypadkach jesteśmy do czynienia z tzw. nadciśnieniem wtórnym – wtedy znana jest jedna, konkretna etiologia dolegliwości. Co powoduje wysokie ciśnienie w tej grupie? Do etiologii należą dolegliwości nerek oraz naczyń nerkowych, schorzenia endokrynne (np. tarczycy, przytarczyc, rdzenia oraz kory nadnerczy), choroby serca oraz wielkich naczyń, zespół obturacyjnego bezdechu sennego, kłopoty neurologiczne. Czasami wysokie ciśnienie to efekt uboczny stosowania jakiegoś środka.

Wyniki nadciśnienia

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jakie wysokie ciśnienie nosi wyniki dla zdrowia. To podstępny wróg, który przez lata czy chociażby dekady uszkadza naczynia krwionośne w organizmie. Jest czynnikiem ryzyka rozwoju miażdżycy, powoduje również problemy z nerkami. Do efektów nieleczonego nadciśnienia należą:
•przypadłość wieńcowa,
•zawał serca,
•niewydolność serca,
•niewydolność nerek,
•miażdżyca naczyń obwodowych,
•otępienie.
Jak widzisz, podniesione ciśnienie tętnicze należy często sprawdzać oraz leczyć. Są dobre formy walki z nadciśnieniem oraz choć czasami konieczne są środki, bardzo istotną rolę odgrywają zmiany w stylu życia, które warto wprowadzić jak najszybciej.

Sepsa – przyczyny, objawy i sposoby leczenia posocznicy

0
sepsa

Sepsa to dolegliwość, którą nie możemy zarazić się od innej osoby. Możemy natomiast zarazić się kolejną zakaźną dolegliwością, której rozwój może skończyć się sepsą. Sytuacja taka jest niejednokrotnie w wypadku zakażeń gronkowcami lub meningokokami, które potrafią skutkować pojawieniem się sepsy. Posocznica, uogólniony zespół odczynu zapalnego, zespół układowej odpowiedzi zapalnej, zapalne zainfekowanie krwi oraz SIRS – to różne nazwy sepsy. Jest to sposób patologicznej, ciężko przebiegającej uogólnionej reakcji organizmu na zainfekowanie, które odnosi się z dużą śmiertelnością.

Sepsa – etiologie

Każda choroba bakteryjna, wirusowa czy grzybicza mobilizuje system immunologiczny do walki. Jego „oddziały specjalne” starają się osaczyć chorobę oraz jak już ją pokonać. Czasem natomiast zdarza się tak, iż bariera odpornościowa jest osłabiona czy jest przełamana oraz trafia do zakażenia uogólnionego, czyli właśnie sepsy. Jest to mechanizm niezwykle złożony. Pomiędzy innymi we krwi pojawia się jeszcze więcej cytokin (mediatorów zapalenia). Pod ich wpływem akcja serca przyspiesza się, gorączka wzrasta (czy odwrotnie – spada). Cytokiny maja także nacisk na naczynia krwionośne. Potrafią powstawać mikrozakrzepy. Również zawodzą mechanizmy biorące wkład w rozpuszczania skrzepów, a uszkodzone naczynia przepuszczają osocze do otaczających je tkanek. Niedotlenione komórki ulegają zniszczeniu oraz martwicy. Oprócz problemów z krążeniem pojawiają się schorzenia świadomości, szwankują również nerki. Z czasem jeszcze więcej organów zaprzestaje właściwie pracować. Bywa, iż dochodzi do ich całkowitej niewydajności oraz do wstrząsu, który jest niejednokrotnie nieodwracalny.

jakie są objawy sepsy i jak jej zaradzić

Sepsa – czy jest zaraźliwa?

To jest niewątpliwie największe nieporozumienie dotyczące sepsy. – Sepsą nie można się zarazić bo jest toż określenie dotyczące symptomów chorobowych towarzyszących uogólnionemu zakażeniu – podkreśla z całą mocą prof. Cianciara. – Można jednak zarazić się bakteriami, wirusami czy grzybami, a te przy sprzyjających okolicznościach potrafią być dostępne za rozwój sepsy. Wśród bakterii, poza meningokokami, sepsę potrafią powodować m. in.: gronkowce, pneumokoki, paciorkowce, E. coli, wśród grzybów – Candida albicans, a wśród wirusów – wywołujące temperatury krwotoczne. – Nie posiada szczepionki przeciwko sepsie – dodaje prof. Cianciara. – Są jednak szczepionki przeciwko niektórym bakteriom, jakie potrafią skutkować sepsę, np. przeciwko meningokokom czy pneumokokom.

Sepsa – leczenie

Leczenie sepsy wymaga dwukierunkowego działania. Pierwszym zadaniem, jakie stawiane jest przed specjalistą w wypadku chorego z sepsą, jest identyfikacja patogenu oraz wdrożenie leczenia przeciwko niemu. Jest toż, tak nazywane leczenie przyczynowe sepsy. Z zasady polega ono na stosowaniu antybiotyków, najpierw dobranych empirycznie o dużym spectrum działania, a po identyfikacji wroga celowanych. Nie mniej istotna oraz powszechnie decydująca o przeżyciu chorego z sepsą, jest kolejna ścieżka leczenia, czyli funkcjonowanie objawowe. Jest ono na celu wyrównywanie zakłóconych funkcji życiowych.

Opony – Wrocław a sklepy z oponami

0
opony wrocław

Zmiana opon dostosowanych do sezonu jest bardzo ważna i wpływa na poziom bezpieczeństwa, tak samo jak ich odpowiedni rodzaj i montaż. Dlatego warto zapoznać się z opiniami innych kierowców o serwisach samochodowych i wybrać najlepszy z nich. Najwyżej oceniane serwisy we Wrocławiu, które oferują wymianę opon nie tylko w samochodach osobowych, ale również motocyklach i samochodach dostawczych to „Opony Express” Ivo Maciej Kozak,„D&G” serwis opon, a także „KS” opony używane. W serwisie można również liczyć na doradztwo przy wyborze marki opon we Wrocławiu. Jeśli wymieniasz opony w swoim aucie po raz pierwszy, nie musisz się niczego obawiać. Fachowcy w sposób jasny i dokładny wyjaśnią, na co warto zwrócić uwagę przy wyborze opon na własną rękę, by kupić opony o odpowiedniej jakości lub zaproponują sprawdzone modele opon, którymi dysponują w serwisie. Wybór ten jest dość trudny, ponieważ na rynku dostępnych jest mnóstwo wariantów. Poza oponami letnimi i zimowymi, jedną z ciekawszych opcji są opony we Wrocławiu całoroczne, które są wyborem coraz większej liczby kierowców.

Opony we Wrocławiu - jakie najlepsze

Opony we Wrocławiu – gdzie najlepsze?

Wymiana opon we Wrocławiu często niesie za sobą pytanie, czy decydować się na nowe ogumienie czy używane. We wrocławskich serwisach można skonsultować swoje wątpliwości i dokonać odpowiedniego wyboru. Opony we Wrocławiu używane zakupione w serwisie to zdecydowanie bezpieczniejszy wybór. Fachowcy uprzednio sprawdzają stan techniczny opon, dlatego możemy mieć pewność, że posłużą nam nie jeden sezon. Serwis oferuje duży wybór opon pod wieloma kryteriami, zaczynając od cen, kończąc na markach, zarówno znanych, jak i tych, które dopiero pojawiają się na rynku, ale już cieszą się uznaniem. Korzystając z usług serwisu możemy mieć pewność, że znajdziemy ogumienie na naszą kieszeń, które zagwarantuje nam jednocześnie bezpieczeństwo. W razie jakichkolwiek pytań, możemy skorzystać z informacji zawartych na stronach wrocławskich serwisów zajmujących się wymianą opon. Znajdziemy tam między innymi zakres usług, a także cennik, co umożliwi nam znalezienie najlepszej i najkorzystniejszej dla nas oferty.

Co to są parestazje

0
parestazje

Nieprzyjemne odczucia, przybierające formę mrowienia, pieczenia lub drętwienia, to powszechnie zaburzenie znane jako parestazje. Pojawiają się szybko, bez konkretnej etiologie, a może je spowodować chociażby delikatny dotyk. Potrafią się pojawić na całym ciele, niejednokrotnie w strefach kończyn, często nie wtóruje im żaden ucisk. Gdy są rzadko, to zwykle nie zajmuje się czym przejmować. Gorzej, gdy ich częstotliwość narasta, wówczas warto udać się po poradę do specjalisty, ponieważ potrafią informować o poważnej, wymagającej właściwego leczenia dolegliwości.

Etiologie choroby

Ze powodu na całą różnorodność symptomów u poszczególnych pacjentów oraz liczne możliwe etiologie niejednokrotnie jest niezwykle ciężko określić prawidłową diagnozę. Stosunkowo powszechnie choroby te są wywołane przez urazy nerwów. Dla przykładu uraz w strefie szyi może przydać się do mrowienia oraz drętwienia skóry u rąk, jednak uraz pleców daje podobne sygnały przy nogach. Gdy nerwy są gdzieś uciskane, na przykład w efekcie zmian zwyrodnieniowych, nowotworów, choroby lub przepuklin, to też będą dawały właśnie takie sygnały. Co interesujące, są one w taki zróżnicowany sposób w naszym ciele, iż niejednokrotnie na starcie chociażby się nie podejrzewa, iż potrafią działać na poziom zdecydowanie oddalonych kończyn. Kolejną dosyć powszechnie będącą etiologią może również być miażdżyca, w ostatnim wypadku ograniczająca czy chociażby zupełnie odcinająca dopływ krwi do tętnic. Do opisywanych symptomów czasem przyczyniają się także niedobory witamin, często z grupy B, i pierwiastków mineralnych, czyli magnezu, wapnia, potasu oraz sodu. I wykorzystywanie pewnych preparatów oraz zatrucia organizmu, pomiędzy innymi nikotyną, alkoholem lub ołowiem. Kolejna część etiologii parestezji to szereg chorób, których w pierwszej chwili nie podejrzewa się o takie choroby. Należą do nich wspomniana już wcześniej miażdżyca, a również niedoczynność tarczycy, półpasiec, niedotlenienie mózgu, stwardnienie rozsiane, migrena lub wylew. Jak zatem widać, niejednokrotnie dolegliwości zupełnie niezwiązane z systemem nerwowym potrafią mieć konsekwencje oddziałujące na jego funkcjonowanie, a tym samym występowanie nieprzyjemnych objawów.

przyczyny występowania parestazji

Leczenie parestazji

Leczenie parestazji rozpoczyna się niejednokrotnie od znalezienia etiologie, która takie choroby powoduje. Powszechnie po wizycie u specjalisty pierwszego kontaktu dostanie się skierowanie do neurologa, a i na szereg badań diagnostycznych, takich jak USG, RTG, tomografię komputerową głowy oraz kręgosłupa lub rezonans magnetyczny. W związaniu z dokładnym wywiadem oraz zebraniem informacji o zdiagnozowanych dolegliwościach często udaje się wykryć, co powodowało choroby. W praktyce samych parestazji się nie leczy, jednak leczenie będzie dotyczyło pierwotnego zaburzenia. W wypadku osób mających na cukrzycę będzie to unormowanie liczby cukru we krwi. Osoby mające za mało pewien witamin lub elementów mineralnych będą musiały je uzupełnić, czy to przez prawidłową dietę, lub suplementy. Zmiany zwyrodnieniowe to z kolei potrzeba przyjrzenia się stanowi kręgosłupa lub kończyn – czasami udaje się je wyleczyć ćwiczeniami, a czasami potrzebny będzie zabieg chirurgiczny.

STAWIANIE BANIEK – W JAKICH SCHORZENIACH POMAGA

0
stawianie baniek

 W sytuacji, kiedy jesteśmy chorzy, godzimy się na wiele sposobów prób mających na celu wyleczenie naszego organizmu. Kiedy nie pomagają domowe, sprawdzone przez naszych dziadków i pradziadków przepisy na pokonanie dręczącej nas od dłuższego czas choroby, wówczas decydujemy się na pójście do lekarza rodzinnego. W sytuacji, kiedy jest to początkowa choroba lub tylko przeziębienie, lekarz przepisze nam tabletki, które często można zakupić w aptece bez recepty, a jeśli stan naszego zdrowia jest poważniejszy, wówczas zwykle kończy się na antybiotykoterapii lub nawet zastrzykach albo, w skrajnych przypadkach, odesłaniem na oddział szpitalny. Jest jeszcze jedna metoda leczenia, znana z dawnych czasów, ale stosowana po dzień dzisiejszy. Mowa tutaj o stawianiu baniek, które stosuje się w wielu schorzeniach. Metoda stara, ale jednocześnie bardzo skuteczna. A to w sytuacji choroby jest najbardziej ważne.

Relaks i zdrowie

Stawianie baniek zwykle lekarz prowadzący zleca, kiedy to łapiemy ostre przeziębienie. W większości przypadków pacjenci decydują się na wynajęcie pielęgniarki, która przyjedzie do domu i założy bańki. Jak wynika z zaleceń bańki powinno stawiać się co drugi dzień. Wiele osób boi się stawiania baniek, bowiem jest to dla nich jedna wielka niewiadoma. Jednak jak wynika z opinii pacjentów, bańki na plecach powodują efekt rozluźnienia i odprężenia, a przy tym ból jest mniejszy. Pielęgniarka przed stawianiem baniek pacjentowi musi wiedzieć, żeby pacjentowi posmarowała dokładnie maścią bolące miejsca, a następnie sprawdzić, czy jest zachowane odpowiednie, spełniające odpowiednie formy ciśnienie.  Jak wynika z danych statystycznych, na stawianie baniek na swoim ciele decyduje się coraz więcej polskiego społeczeństwa.

czy stawianie baniek jest skuteczne

W dobie coraz to bardziej rozwijającej się medycyny, czasem ludzie się dziwią, dlaczego niektórzy lekarze decydują się na stare metody leczenia. Ale czy tak naprawdę pacjenta interesuje czy metoda jest nowoczesna, czy też rozpoczęła się bardzo dawni temu? Jest to co najmniej wątpliwe. Pacjentowi przede wszystkim zależy na tym, aby byli zdrowi, aby mogli  powrotem wrócić do wrócić do swoich codziennych obowiązków i poświęceń na rzecz swojej ukochanej rodziny.

Bańka zamiast antybiotyku

Baniek nie powinno łączyć się z antybiotykoterapią. Zwykle lekarze decydują się na jedną z tych form. Od razu pojawia się pytanie – która metoda jest lepsza? Tutaj nie znajdziemy zero jedynkowej odpowiedzi, gdyż zdania są podzielone. Zwolennicy baniek podkreślają, że zawsze jak są chorzy decydują się na ten krok i bardzo dobrze wychodzą na takim podejściu  do sprawy. Bańki dzielą się na trzy rodzaje. Pierwszym rodzajem baniek są bańki szklane, które stawia się na plecach pacjenta na gorąco. Drugim rodzajem baniek są bańki szklane, które stawia się pacjentowi bez użycia ognia. Wreszcie trzeci rodzaj stanowią tutaj bańki gumowe. Baniek nie można się bać – są naprawdę pomocne!

Żółte paznokcie – dlaczego?

0
żółte paznokcie

Żółte paznokcie potrafią byś efektem nieprawidłowej ich pielęgnacji jak także potrafią sygnalizować rozwijający się mechanizm chorobowy. Sprawdź czemu istotna jest obserwacja stanu paznokci.

Żółte paznokcie – etiologie

Pojawianie się przebarwień paznokci może mieć rozmaite źródła. Należą do nich pomiędzy innymi:
•siniaki powstałe wskutek uderzenia,
•pozostałości lakierów do paznokci,
•wykorzystywanie pewnych preparatów,
•palenie papierosów,
•zgrubienia płytki paznokciowej,
•grzybica,
Siniaki występujące na skutek uderzeń, powszechnie pozostawiają ciągłe ślady na paznokciu. Nie tylko są to trwałe ich przebarwienia jednak także potrafią wpłynąć na gładkość płytki paznokciowej. Lakiery do paznokci zwłaszcza o intensywnych, ciemnych odcieniach potrafią skutkować pojawianie się żółtego koloru paznokci. Powszechnie stosowanie samego lakieru do malowania paznokci jest niewystarczające bo ciemne kolory potrafią wchodzić w płytkę paznokciową. Wynikiem tego są przebarwienia, które bardzo jest usunąć podczas zdejmowania koloru. Niezbędne jest wykorzystywanie specjalnych środków, które przywracają paznokciom naturalny kolor. By tego zapobiec warto pomyśleć o zakupie podkładu pod lakiery o mocnych kolorach, którego powierzchnia stanowi zabezpieczenie przed wniknięciem pigmentów do płytki paznokciowej. Na pojawianie się żółtych paznokci może stanowić także nacisk stosowanie pewnych preparatów (na przykład z grupy tetracyklin) czy suplementów kuracji (na przykład beta karotenu). Palenie papierosów także znacząco oddziałuje kolor paznokci. Wywołują one nie tylko zażółcenie się płytki paznokciowej jednak także zmienia się ich wygląd i struktura przez co wskazują na niezdrowe. Zgrubienia płytki paznokciowej jednak pojawiają się niejednokrotnie jako skutek rozwijających się procesów patologicznych. Paznokieć wówczas wzrasta wolniej oraz stoi się przez to większy i traci swoją przezroczystość.

jak sobie poradzić na żółte paznokcie

Żółte paznokcie – grzybica

Do chorób często występujących wywołujących żółte zabarwienie paznokci jest niewątpliwie grzybica. Grzybica paznokci stanowi obecnie ponad połowę wszelkich chorób paznokci. Dotyczy ona przede wszystkim stóp rzadziej rąk. Warto podkreślić, iż grzybica nóg może przenosić się na ręce. Ową dolegliwością można zakazić się w szczególności w miejscach takich jak baseny czy hotele. Że ona być także efektem zabiegów kosmetycznych wykonywanych na paznokciach np. manicure czy pedicure. Niestosowanie się do zasad czystości czyli pożyczanie ręczników czy butów również ułatwi rozprzestrzenianie się tej dolegliwości. Grzyby powodujące grzybice utrzymują się przede wszystkim elementem paznokci którym jest keratyna. Wydzielają oprócz tego enzymy, które wywołują rozpulchnianie płytki paznokciowej oraz jej pogrubianie. W skutku tego przebiegu na paznokciach pojawiają się żółte, białe czy brązowe plamy. Paznokieć wówczas zaprzestaje wyglądać estetycznie, Powszechnie daje się, iż grzybica w pierwszych fazach nie zajmuje od razu całego paznokcia ale jego część. Niemniej natomiast nieleczona rozprzestrzenia się oraz powoduje niszczenie paznokcia a i jego odpadnięcie. Może się również rozprzestrzeniać na inne palce.

Jak schudnąć z ud? – doradzamy

0
jak schudnąć z ud

Kobiety często narzekają na zbyt grube uda. Budowa typu gruszki jest zmorą dla wielu z nas. Utrudnia życie, obniża samoocenę, a przede wszystkim nie pozwala wyjść na plażę i cieszyć się wakacjami. Czy wiesz, jak schudnąć z ud? Poniżej znajdziesz kilka prostych rad.

Jak szybko schudnąć z ud – ćwiczenia

Krok 1. Poświęć 30 minut dziennie na ćwiczenie ud. Wybierz konkretną godzinę, o której zawsze będziesz zaczynać zrzucanie tłuszczu.
Krok 2. 3-4 razy w tygodniu skacz na skakance. Oprócz tego, że skakanie na skakance dobre ćwiczenie na uda, może ci też służyć jako rozgrzewka. Pamiętaj, aby skakać na ugiętych kolanach i nie garbiąc się!
Krok 3. To, jak schudnąć z ud, zależy tylko od ciebie. Poniżej masz do wyboru skuteczne ćwiczenia na to, jak schudnąć z ud. Możesz:
•jeździć na rowerze,
•pływać,
•biegać,
•chodzić na energiczne spacery.

zgrabne uda dzięki prostym ćwiczeniom
To ćwiczenia, które pomogą ci schudnąć z ud, ale też wpłyną na całe twoje ciało.

Krok 4. Niezależnie od tego, które ćwiczenia wybierzesz, aby schudnąć z ud, powinnaś:
•jeśli jeździsz na rowerze: nie siadaj na siodełku podczas jazdy, pedałuj tak szybko, jak tylko możesz;
•jeśli pływasz: staraj się poruszać nogami częściej po wymachach rękami;
•jeśli biegasz: biegaj 3-4 razy w tygodniu;
•jeśli chcesz chodzić: najlepiej rozpocznij od 30 sekund biegu, później idź, aż będziesz mieć wystarczającą ilość energii, by biec, później krótki bieg… i tak w kółko. Najlepiej przez 25-30 minut 3 razy w tygodniu.
Krok 5. Aby schudnąć z ud, 3 razy w tygodniu rób poniższe ćwiczenie:
•stań prosto,
•rozstaw stopy na szerokość ramion,
•robiąc wdech, powoli ugnij kolana,
•uginaj je do momentu, aż uda będą mniej więcej poziomo, równolegle po podłogi,
•wypuść powietrze, prostując kolana,
•powtórz 10 razy.
Pamiętaj, aby plecy były cały czas proste!
•połóż się na plecach,
•na wdechu podnoś obie nogi razem jak najwyżej,
•wytrzymaj kilka sekund,
•wypuść powietrze, opuszczając nogi do wysokości kilku centymetrów nad ziemią,
•wytrzymaj chwilę,
•powtórz wszystko 10 razy.

Jak szybko schudnąć z ud – dieta

Krok 1. Sposoby na to, jak schudnąć z ud, nie różnią się bardzo od tych mówiących, jak schudnąć w ogóle: przede wszystkim pilnuj się, jeśli chodzi o kalorie. Im więcej zjesz, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że organizm zacznie spalać już odłożony tłuszcz z ud.
Krok 2. Woda to twój sprzymierzeniec w walce z tłuszczykiem na udach.
Krok 3. Twoja dieta powinna być bogata w białko i błonnik. Białko zwiększy efekty ćwiczenia, błonnik sprawi, że twoje ciało będzie smuklejsze i zdrowsze.
Krok 4. Omijaj tzw. białe węglowodany, czyli:
•biały chleb,
•ziemniaki,
•makaron.
Krok 5. Zamień je na:
•ciemne pieczywo,
•makaron pełnoziarnisty,
•brązowy ryż.
Krok 6. Jak schudnąć z ud, nie umartwiając się? Nie musisz rezygnować z przekąsek od czasu do czasu, ale wybieraj je mądrze. Coraz częściej w sklepach dostępne są produkty o obniżonej zawartości tłuszczu i kalorii. Możesz też zamiast mlecznej czekolady wybrać gorzką, która również przecież jest naprawdę bardzo smaczna.

Składniki mineralne dla pięknej i zdrowej skóry

0
witaminy i minerały

Zdrowa i piękna cera uważana jest współcześnie za wyznacznik młodości oraz atrakcyjności. Producenci kosmetyków, jak również eksperci z branży dermatologicznej poszukują to bardziej popularnych i odpowiednich sposobów na efektywną pielęgnację cery. Składa się, że zdrowa skóra jest w zasięgu każdego, wystarczy dobrze i świadomie o nią zadbać. Codzienna pielęgnacja winna zatem uwzględniać kilka istotnych czynników mineralnych, które w rozsądny sposób wspomagają kondycję skóry.

Jakie elementy mineralne są konieczne dla właściwej cery?

Substancji, których pozytywne działanie na skórę zostało potwierdzone i wykorzystywane jest w kosmetologii. Wśród nich wymienić można parę witamin, będących niezbędnymi składnikami wielu kosmetyków i innych kosmetycznych leków, wykorzystywanych do pielęgnacji. Witamina E wydaje się jedną z istotnych, bo powszechnie określana jest eliksirem młodości, wykazuje bowiem wielkie działanie hamujące procesy starzenia się skóry. Jej skuteczność w środkach kosmetycznych wynika ze zdolności dogłębnego przenikania do powierzchni skóry, w których dzięki jej obecności rozpoczyna się proces odbudowy błony komórkowej. Jest ona wzmocniona, co skutkuje wzrostem elastyczności oraz jędrności skóry, jak oraz zoptymalizowaniem jej poziomu nawilżenia. Równie ważnym elementem pielęgnacji skóry jest witamina C – jej dobre wpływanie na cerę wynika ze stymulacji ceramidów, będących komponentem powłoki zrogowaciałej naskórka. Są one odpowiedzialne za stopień nawilżenia skóry, i ich odpowiednia ilość determinuje jędrność i spowalnia procesy starzenia. Kwas askorbowy zauważalnie rozjaśnia cerę i poprawia jej koloryt. Witamina C wspiera procesy regeneracyjne, redukuje zmarszczki oraz poprawia elastyczność i walory estetyczne skóry. Co ważne – w środkach kosmetycznych witamina C wykorzystywana jest jako tożsama z rutyną. Kolejną ważną substancją, korzystnie wpływającą na skórę jest witamina A – uelastycznia skórę, likwiduje zmarszczki oraz zmniejsza przebarwienia, potęgując także produkcję kolagenu.

dlaczego witaminy i minerały są ważne dla cery

 

Dieta na ładną cerę – które artykuły efektywnie pomogą na zmarszczki?

Pomijając pielęgnację cery witaminami i minerałami, podejmowaną przez zewnętrzne wykorzystywanie kosmetyków, które w naszym składzie mają wymienione powyżej witaminy, warto zadbać kompleksowo o organizm i skórę, jako jego element. Stąd równie ważna składa się często wykorzystywana dieta, która winna uwzględniać zoptymalizowaną zawartość wybranych elementów mineralnych. Witaminę E odnaleźć więc można w olejach: słonecznikowym, rzepakowym i sojowym, jak również w oliwie, kiełkach pszenicy, orzechach i migdałach. Są ją także zielone warzywa. Witamina C powszechnie utożsamiana jest z cytrusami, z kolei rutynę, jako element powszechnie wykorzystywany w kosmetykach, odnaleźć można w jabłkach, czarnych jagodach oraz ziołach – dziurawcu, czarnym bzie i fiołku trójbarwnym. Ciekawym elementem, jaki doceniany jest za swoiste odkrycie kosmetologii, jest kwas migdałowy, który efektywnie niweluje suchość skóry. Wykorzystywany w kosmetykach, w swej zwykłej postaci jest w migdałach, wiśniach i morelach.

Atopowe zapalenie skóry – jak sobie z nim radzić

0
AZS

Atopowe zapalenie skóry (AZS) to schorzenie, którego podstawą są zaburzenia w ciągu immunologicznym. Atopowe zapalenie skóry pojawia się powszechnie z alergiami pokarmowymi, astmą, katarem siennym. Nie można określić jednego czynnika, który był odpowiedzialny za atopowe zapalenie skóry, i jego wyleczenie całkowite jest prawie niemożliwe. Zajmuje się tylko leczenie objawowe, które zmniejsza uporczywy świąd skóry atopowej oraz zmniejsza dyskomfort i suchość skóry.

Atopowe zapalenie skóry – etiologie

Nie do końca wiadomo skąd dokładnie cieszy się AZS. Specjaliści wymieniają elementy sprzyjające pojawieniu się choroby, uważają, że wielkie znaczenie mają geny. Po rodzicach czy dziadkach można odziedziczyć skłonność do AZS. Rozwija się, że jeśli ojciec lub matka zmagają się z tę chorobą, to niebezpieczeństwo, że dziecko te będzie ten kłopot wynosi od 25 do 30%. W przypadku, gdy oboje mają atopię, ich potomstwo będzie ją było aż na 60% Wrodzonymi cechami sprzyjającymi pojawieniu się atopowego zapalania skóry są: nadwrażliwość na różnego rodzaju kosmetyki, wysoką temperaturę, pot oraz generalna suchość pewnych części, czy całego ciała. Choroby tej choroby zwiększają się także z powodu zanieczyszczonego powietrza. Nie jest potrzebne bycie w wnętrzach, gdzie jest przetworzona przemysłowo żywność, dym papierosowy oraz klimatyzacja. Warto wiedzieć, że zbytnia higiena także nie sprzyja atopowemu zapaleniu skóry. Za liczne mycie się osłabia płaszcz lipidowy, który pokrywa skórę. Robi to jej zbytnie wysuszenie. Atopowe zapalenie skóry jest chorobą, którą nie można się zarazić, i nie ma powodu obawiać się, czy mieć podczas obcowania z osobami chorymi.

pielęgnacja suchej skóry atopowej co potrzebne

Atopowe zapalenie skóry – sygnały

Gdy się skórę podrapie pojawiają się przeczosy wyraźne i duże pręgi. Jeśli zdarzy się, że dostaną się tam bakterie, grudki ropieją. Skóra osób mających atopię jest niska i podatna na różnego rodzaju zniszczenia. Atopowe zapalenie skóry wydaje się bardzo wcześnie zazwyczaj u dzieci już pomiędzy 3 a 6 miesiącem życia. Zmiany pojawiają się zazwyczaj na twarzy, podbródku, klatce piersiowej nogach oraz rękach. Wraz z wiekiem przypadłość przesuwa się na kark, szyję, nadgarstki, zgięcia w łokciach i pod kolanami. U nastolatków wysypka pojawia się wokół oczu, ust, na klatce piersiowej (o ile nie pojawiła się tam wcześniej) oraz na grzbietach rąk. Wraz z wiekiem stopowe zapalenie skóry wycisza się. Przypadłość bardziej skomplikowana jest wiosną i jesienią, najmniej aktywna jest w okresie letnim.

Atopowe zapalenie skóry – leczenie

Leczenie jest pasowane do informacji objawów i nasilenia atopowego zapalenie skóry. Atopii nie da się wyleczyć, można jednak minimalizować sygnały AZS. Lekarz może przepisać następujące formy leczenia atopowego zapalenie skóry:
•kosmetyki i maści o działaniu przeciwzapalnym;
•miejscowe środki z środkami przeciwhistaminowymi;
•środki immunosupresyjne (zmniejszające reakcję alergiczną);
•antybiotyki przy dolegliwości skóry;
•glikokortykosteroidy miejscowe (w groźnych wypadkach);
•fototerapia;
•środki uspokajające i psychoterapia mające na celu ograniczenie poziomu lęku (w przypadku, jeśli rozciągnięcie psychiczne pogarsza sygnały).

ZOBACZ TEŻ